Rung đùi ngồi đợi giảm cân?

Muốn giảm số đo vòng 2, bạn cần phải phối hợp hoạt động tại chỗ cùng những bài tập body toàn thân mới tiêu tốn nhanh nguồn năng lượng

Máy giảm cân không cần dùng sức ?

Với chị Hoa, giảm cân là một cuộc “ chiến đấu ” stress bở hơi tai, kiệt sức với những giờ rèn luyện aerobic. Sau 2 tháng miệt mài ở phòng tập, dù người có vẻ như khỏe mạnh, nhanh gọn hơn nhưng cân nặng chẳng giảm thêm một gram nào. Nên khi được tiếp thị về loại đai quấn giảm eo đặc biệt quan trọng, chỉ cần quấn đai vào bụng, máy sẽ tự dung và giảm vòng eo mà không cần tập luyện gì. Đặc biệt, khi quấn đai, chị vẫn hoàn toàn có thể ngồi máy tính lướt web, nằm xem TV, thậm chí còn cả trong lúc chơi với con … nên chị đã háo hức mua liền. “ Vừa nhàn thân, lại vừa giảm được số đo ở bất kể vùng khung hình nào như eo, mông, bắp đùi … thì ai mà không ham. Nhưng quả thực, sau một tháng dùng, mình đã lẳng nó lên gác xép. Chắc mình sẽ phải đo lường và thống kê lại khẩu phần nhà hàng, “ nạp ” quá nhiều mà chỉ ngồi đợi máy “ rung ” mát xa giảm béo e là quá khó ”, chị Hoa than vãn. Chị Nguyễn Trần Lan ( Khu đô thị Xa La, Thành Phố Hà Nội ), sau sinh con 2 năm chị luôn mặc cảm với vòng hai quá khổ của mình. “ Kể cả khi ngồi hay đứng, bụng cứ lồi ra cả vòng mỡ dày nên mình quyết tâm thể dục giảm béo. Nhưng vốn không quen hoạt động, lắc vòng được 2 hôm thì đau tím sườn, chuyển sang đi bộ cũng chỉ được đến ngày thứ 3 thì bắp chân đau nhức ”, chị kể.

Khát khao giảm cân, chị đã mua đai quấn rung giảm béo trên phố Nguyễn Thái Học, với lời quảng cáo rất ngọt của người bán hàng: “Đảm bảo chị không phải dùng nhiều sức khi giảm cân mà chỉ cần một thao tác, quấn quanh vị trí muốn giảm số đo và ấn nút thì máy sẽ tự động rung mát xa tiêu mỡ”. Mừng hơn bắt được vàng, về nhà, chị chăm chỉ sử dụng máy ở mọi hoàn cảnh có thể, nhất là rất tiện khi vừa ngồi xem phim buổi tối, vừa được máy tập luyện vòng bụng. Nhưng rốt cuộc, cả tháng trời chị vẫn chưa giảm được cm nào vòng bụng. Cái bụng mỡ vẫn lồi ra, thách thức chị.

Còn chị Phương Mai ở Việt Hưng, Long Biên, Thành Phố Hà Nội cũng vì ngại tập thể dục nên đeo đai quấn rung rồi an ủi, chắc nó cũng làm giảm đi chút ít. “ Dù mình biết nếu không tập thể dục thì còn lâu bụng mới nhỏ nhưng lười tập nên kỳ vọng máy sẽ làm thay. Nhưng sau một thời hạn, mình nhận thấy, khi quấn chặt đai và cho rung thì cảm xúc bụng phải thót lại một chút ít nên cảm xúc nhỏ đi. Nhưng sau bỏ đai, cơ bụng được trở lại tự do như cũ thì mọi sự lại vẫn y nguyên ”.

“ Eo ” khó nhỏ nếu chỉ dùng đai quấn

Theo tiến sỹ Nguyễn Viết Lượng, về nguyên tắc, mọi công dụng cơ học, vật lý tại chỗ đều có tính năng. Như với máy quấn rung tại vòng bụng sẽ có tính năng tiêu mỡ vùng bụng. Nhưng nếu chỉ ngồi tại chỗ và quấn đai rung vòng hai để giảm béo … thì hiệu suất cao gần như là không có, chưa kể, do chủ quan với máy giảm cân, người béo càng lười hoạt động nên cân nặng hoàn toàn có thể tăng lên. “ Rất nhiều phụ nữ “ tưởng bở ”, hy vọng đai quấn giảm mỡ vòng bụng sẽ xử lý mọi yếu tố về dáng vóc mà không phải tốn tí mồ hôi, công sức của con người nào. Thực tế không phải vậy, đai quấn hay bất kỳ việc ảnh hưởng tác động tại chỗ nào chỉ có hiệu suất cao khi có sự phối hợp với hoạt động body toàn thân. Mục đích của đai quấn rung là mát xa tại chỗ để kích thích tế bào mỡ chuyển nguồn năng lượng. Nhưng muốn chuyển được thành nguồn năng lượng thì khung hình phải có nhu yếu hoạt động để tiêu tốn nó. Nếu chỉ trông chờ vào hoạt động rung cơ bụng thì tiêu tốn nguồn năng lượng không đáng kể ”, tiến sỹ Lượng lý giải.

Vì thế, để những máy này phát huy tác dụng, trúng “đích” giảm số đo theo bộ phận cơ thể, thì cần phải kết hợp với các nguyên tắc giảm cân thông thường.

Theo TS Lượng, tăng cân đa phần là do chính sách ăn, hoạt động bất hài hòa và hợp lý. Nạp nhiều nguồn năng lượng nhưng sự tiêu tốn thì rất ít. Năng lượng thừa này dần được tích luỹ trong khung hình dưới dạng mỡ, hầu hết tích tụ dưới da khiến người béo lên. Không chỉ xấu về hình thể, nguy khốn nhất là nếu lượng mỡ thừa này tích trong thành mạch máu gây bệnh xơ vữa động mạch, nghẽn, tắc – hẹp động tĩnh mạch, tích trong máu gây tăng mỡ máu, trong tạng gây những bệnh suy tạng. Muốn giảm cân, phải giảm được lượng mỡ thừa này, chứ không phải giảm cân đối cách làm teo cơ hay làm khung hình mất nước. Nguyên tắc giảm cân cũng rất đơn giảm : đó là giảm nguồn vào, tăng tiêu thụ. Khi đó, khung hình buộc lấy mỡ từ kho dự trữ để chuyển hoá thành nguồn năng lượng phân phối cho khung hình hoạt động. Vì thế, để giảm cân bảo đảm an toàn, hiệu suất cao cần giảm đầu ăn những thực phẩm giàu nguồn năng lượng, tinh bột mà cần bổ trợ những vi chất dinh dưỡng như vitamin, chất khoáng, xơ, yếu tố vi lượng. Những chất này không làm khung hình tăng cân, nhưng lại rất cần cho khung hình, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi để liên tục “ kiêng ” ăn những thực phẩm giàu sức “ chiến đấu ” với việc giảm cân. Cùng với việc kiểm soát và điều chỉnh dinh dưỡng thì cần tích hợp hoạt động, giảm chính sách ăn và có từng bài tập cho những vị trí đơn cử. Hồng Hải

Source: https://hanoittfc.com.vn
Category: Sản Phẩm