9 sự thật mà các huấn luyện viên thể hình hiếm khi tiết lộ • Hello Bacsi

Nhiều người chú trọng chăm nom sức khỏe thể chất và cải tổ dáng vóc nên đã ĐK chương trình tập gym với huấn luyện viên thể hình để đạt hiệu suất cao cao hơn. Mặc dù những huấn luyện viên luôn hướng dẫn cho bạn rất rõ cách thực hành thực tế những bài tập cũng như chính sách dinh dưỡng tương thích nhưng vẫn có 1 số ít thực sự họ không nói cho bạn biết. Bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu và khám phá xem những bí hiểm này là gì để có cách nhìn nhận đúng hơn khi lên kế hoạch tập gym nhé.

1. Thời gian để đạt vóc dáng chuẩn rất dài

Các huấn luyện viên thể hình thường tỏ ra rất sáng sủa về hiệu suất cao cải tổ tầm vóc của bạn nên sẽ tránh làm bạn nản chí bằng cách che giấu thực sự này. Thực tế, dù bạn đi tập chịu khó thì cũng không nên quá kỳ vọng vào một hiệu quả nhanh gọn chỉ sau vài tháng tập gym.

Bạn có thể sẽ bắt đầu giảm cân sau 2 – 3 tháng tùy theo thể chất, độ tuổi và trọng lượng cơ thể hiện tại. Tuy nhiên, bạn sẽ phải kiên trì tập gym tới khoảng 6 tháng mới thật sự thấy cơ thể mình săn chắc và thon gọn. Đây là một khoảng thời gian dài nên bạn cần luyện tập đều đặn kết hợp với ăn uống phù hợp để duy trì những thay đổi tích cực.

2. Bạn rất khó đạt được vóc dáng lý tưởng

Nếu bạn đi tập vì muốn một thân hình lý tưởng với cơ bắp vạm vỡ như huấn luyện viên thể hình hay vóc dáng ba vòng chuẩn như người mẫu trên các tờ rơi quảng cáo phòng tập gym thì có thể sẽ phải thất vọng đấy.

Do yếu tố di truyền và sức khỏe thể chất, một số ít người sẽ có cơ bắp rất nhanh nhưng cũng có người chỉ cải tổ được sự trao đổi chất trong khung hình chứ không tạo cơ nhiều. Không những thế, nhiều vận động viên chuyên nghiệp phải dùng những thực phẩm tính năng để đạt được thân hình rắn chắc như bạn thấy.

3. Bạn không cần huấn luyện viên thể hình

Nhiều phòng tập gym quảng cáo rằng bạn cần có huấn luyện viên thể hình để hướng dẫn chứ không nên tập một mình nhưng điều này không trọn vẹn đúng .

Source: https://hanoittfc.com.vn
Category: Tin Tức