Một trong những vấn đề băn khoăn chính của nhiều người khi đầu tư mở phòng tập gym đó là khâu chọn lựa trang thiết bị máy móc – dụng cụ tập, đặc biệt nếu bạn chưa có kinh nghiệm trong lĩnh vực này.

Máy tập gym – thể hình trên thị trường lúc bấy giờ rất phong phú với nhiều mẫu mã chủng loại. Ví dụ cùng một mẫu động tác bài tập mà có nhiều loại máy cấu trúc khác nhau, của những nhà sản xuất khác nhau, hoặc cùng một đơn vị sản xuất và lại có những dòng phân khúc giá tiền khác nhau .
Do vậy, không phải ai cũng có đủ ngân sách cũng như diện tích quy hoạnh để đặt toàn bộ những loại máy tập gym. Dù bạn có thừa tiền đi chăng nữa thì điều đó cũng không thiết yếu .

Xem bài viết tổng hợp về hướng dẫn mở phòng gym tại đây.

các loại dụng cụ cơ bản cho một phòng tập. Lời khuyên của tôi là diện tích tối thiểu bạn nên có từ 150m2 trở lên (tuy diện tích nhỏ hơn vẫn mở được nhưng số lượng máy móc sẽ bị hạn chế).
Bên cạnh đó diện tích quy hoạnh mặt phẳng của bạn tối thiểu cũng phải đủ để lắp ráp. Lời khuyên của tôi làbạn nên có từ 150 mét vuông trở lên ( tuy diện tích quy hoạnh nhỏ hơn vẫn mở được nhưng số lượng máy móc sẽ bị hạn chế ) .Tùy theo ngân sách góp vốn đầu tư, bạn sẽ lên một list máy tập cho tương thích. Quan trọng là rất đầy đủ máy tập cho những nhóm cơ và phân phối được nhu yếu của người mua .

Danh sách những loại máy tập cơ bản phòng gym cần có

Hiện nay máy tập trong phòng gym chia làm hai loại chính : máy tập Cardio và máy tập Cơ .

Máy tập Cardio

Cardio là gì? Cardio là từ viết tắt của Cardiovascular – nghĩa là các bài tập liên quan tới tim mạch. Cardio không phải là một bài tập cụ thể mà Cardio là một phương pháp tập luyện gồm các bài tập làm tăng nhịp tim, giúp tăng cường trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy calo – mỡ thừa ngay cả khi bạn đã dừng tập.

Máy tập Cardio hiểu đơn thuần là những loại máy tập thể dục, thiên về dạng tập luyện sức bền khung hình .
Các loại máy tập Cardio phổ cập nhất trong phòng gym lúc bấy giờ gồm có : máy chạy bộ ( treadmill ), máy đạp xe ( bike ) và máy tập body toàn thân ( elliptical ) .

Máy chạy bộ

Máy chạy bộ thông dụng đến mức nhiều người khi nhắc tới phòng gym là ngay lập tức họ nghĩ tới máy chạy bộ. Thậm chí nhiều người còn phân biệt rằng phòng gym là phòng tập có máy chạy bộ, còn phòng tập mà không có máy chạy bộ là phòng tập thể hình :))
Đây cũng là một trong những thiết bị được nhiều người ưa thích và rèn luyện nhất .

Khả năng tùy biến của máy chạy rất phong phú : bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh được vận tốc và độ dốc khi chạy, tập luyện theo những chính sách lập trình sẵn có của máy ( cơ bản ) hoặc tự thiết lập tùy chỉnh chương trình tập luyện theo ý muốn ( nâng cao ) .
Máy chạy được sử dụng rất nhiều, có rất nhiều người đến phòng tập chỉ để chạy máy chạy và tập mỗi máy chạy. 😀
Đây là thiết bị có cấu trúc phức tạp và giá tiền cũng thuộc loại cao nhất nhì trong phòng tập của bạn. Vì thế bạn nên chọn loại máy bảo vệ được tính không thay đổi và độ bền cao .

Tuyệt đối không nên ham rẻ mà mua phải loại máy chạy chất lượng kém hoặc mua các dòng máy chạy gia đình để dùng cho phòng tập. Hậu quả là vừa chuốc bực vào người, lại còn ảnh hưởng tới cả việc kinh doanh khi máy móc liên tục trục trặc. Chi phí sửa chữa, bảo hành có khi hơn cả tiền mua máy =))

Vì bản thân cấu trúc của những dòng máy chạy bộ tại nhà không được phong cách thiết kế để cung ứng tần suất, cường độ thao tác cao như máy chạy chuyên nghiệp tại phòng gym .
Giá thành máy chạy chuyên được dùng cho phòng gym loại dùng được lúc bấy giờ rơi vào tầm khoảng chừng trên 30 triệu đồng .

Tham khảo thêm:

Máy đạp xe

Với kích cỡ nhỏ gọn, giá tiền vừa phải nên đây là lựa chọn ưa thích của nhiều chủ phòng tập .

Thiết bị Cardio phổ biến thứ nhì sau máy chạy chính là máy đạp xe (hay còn gọi là xe đạp tập thể lực). Thậm chí nhiều mô hình phòng tập cao cấp còn có cả những lớp học dành riêng cho môn đạp xe.

Có máy tập đạp xe giúp thiết bị tập luyện phong phú và đa dạng hơn và giảm tải cho phòng khi khách tập kín hết máy chạy .
Giá của máy đạp xe lúc bấy giờ loại đại trà phổ thông ở khoảng chừng mức 10 triệu trở xuống .

Máy tập body toàn thân ( elliptical )

Máy tập body toàn thân cũng là loại máy được nhiều người ưa thích vì tính hiệu suất cao của nó. Như tên gọi, máy elliptical ảnh hưởng tác động vào body toàn thân khi tập luyện .
Sử dụng máy elliptical là một trong những bài tập cardio phổ cập nhất giúp giảm mỡ ( fat lost ), giảm cân ( weight lost ), tập luyện tim mạch và cải tổ sức khỏe thể chất .
Máy tập body toàn thân giúp bạn tránh được những chấn thương lòng bàn chân và gót chân không thiết yếu khi tập luyện cường độ cao trên máy chạy bộ .
2 thông số kỹ thuật quan trọng của máy là : thời hạn và cường độ nặng nhẹ ( level ) cho 1 phiên tập. Với người mới tập thì hãy chọn giá trị mặc định hoặc thấp hơn cho dễ tập .
Cũng như máy chạy bộ, bạn hoàn toàn có thể chọn một trong rất nhiều chương trình được lập trình sẵn trên máy ( giảm mỡ ( fat loss ), giảm cân ( weight lost ), sức mạnh, interval, leo núi, tim mạch …
Giá thành của máy tập body toàn thân cũng không phải là thấp, tầm 60 % cho tới giao động giá của máy chạy. Hiện rơi vào tầm khoảng chừng 20 triệu trở lên .
Tất nhiên, bạn cũng nên góp vốn đầu tư máy tập elliptical nếu kinh phí đầu tư được cho phép .

Các máy tập thể hình – máy tập cơ

Bản chất khi tập thể hình là tập luyện cho những nhóm cơ, do đó bạn cần lựa chọn rất đầy đủ máy móc, dụng cụ cho những nhóm cơ. Đặc biệt là những nhóm cơ chính và những bài tập đại trà phổ thông được nhiều người ưa thích .

Dưới đây, Cường Gym trình làng với bạn bộ dụng cụ cơ bản nhất mà phòng tập nào cũng nên có .

• Máy tập cơ ngực
  • Ghế đẩy ngực ngang
  • Ghế đẩy ngực dốc trên
  • Ghế đẩy ngực dốc dưới
  • Máy tập ép ngực
• Máy tập cơ vai
  • Ghế tập đẩy vai
• Máy tập cơ tay
  • Ghế tập bắp tay trước
  • Khung xà kép tập tay sau kết hợp tập bụng
• Máy tập cơ bụng
  • Ghế gập bụng
  • Bàn đĩa tập xoay eo
• Máy tập cơ lưng, xô
  • Máy tập kéo xô dọc
  • Máy tập kéo xô ngang
  • Ghế tập lưng
• Máy tập chân, mông
  • Khung tập Squat (giá tập gánh đùi)
  • Máy tập dẫn hướng (Smith Machine)
  • Máy tập đá đùi trước
  • Máy tập móc đùi sau
  • Ghế tập bắp chuối
• Máy tập đa năng
  • Dàn xô đôi (hay có nơi còn gọi là dàn vai đôi)
  • Khung đá bụng xà kép: kết hợp tập bụng và tập tay sau
• Ghế tập tạ rời
  • Ghế băng dài
  • Ghế đơn (ghế đẩu)
  • Ghế đẩu có tựa lưng
  • Ghế tăng giảm độ dốc
• Thanh đòn và bộ tạ các loại
  • Thanh đòn các loại
  • Bộ tạ tay + giá để tạ
  • Tạ đĩa (tạ bánh)

Trên đây chỉ là list máy móc đủ cho nhu yếu phòng tập cơ bản. Song còn rất nhiều loại máy tập khác mà bạn hoàn toàn có thể lựa chọn để trang bị cho phòng tập .
Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn máy móc theo nhiều loại cấu trúc khác nhau, để phòng tập trở nên đa dạng và phong phú cả về mặt hình thức cũng như giúp người mua tập luyện phong phú hơn .
Phân loại theo cấu trúc, máy tập gym hoàn toàn có thể chia thành 3 dạng chính :

• Cấu tạo dạng khung – ghế tập tạ rời
• Máy tạ khối (tạ kèm máy)
• Máy tập dạng Robot – Hammer Strength

Chọn lựa danh sách máy tập hợp lý sẽ góp phần nâng cao lợi thế cạnh tranh cho phòng tập của bạn. Gia tăng sự trải nghiệm, độ hài lòng, giữ chân hội viên cũ, và cũng dễ dàng gây hấp dẫn, thu hút thêm nhiều khách hàng mới.

Các món phụ trợ, hợp thời

Theo xu thế tăng trưởng, phòng gym giờ đây không chỉ đơn thuần là những dàn Cardio cùng những máy tập cơ đơn điệu nữa. Các phòng tập ngày càng đa dạng hóa, bổ trợ thêm nhiều món trang thiết bị, dụng cụ hỗ trợ mới nhằm mục đích lôi cuốn người mua .

Danh sách những món phụ trợ cũng rất phong phú, hoàn toàn có thể kể đến :

• Máy rung, ghế massage: rất nhiều người thích, đặc biệt là chị em phụ nữ.
• Các món đồ chơi phổ thông và thú vị: bánh xe trượt bụng, bộ tay hít đất, dây nhảy, bóng bán cầu bosu..
• Các món Crossfit: dây thừng thể lực (Battle rope), dây TRX, nghịch ngợm với vỏ lốp xe loại lớn (chơi trò lật lốp, búa đập lốp), xe trượt cỏ…
• Deadlift platform kết hợp khung Squat, cùng bộ tạ nhiều màu
• Đồ tập môn Boxing: bao tập, tay gấu, đích đá, hay cả một sàn thi đấu như trên MMA
• Khung xà như mô hình tập luyện Street Workout
• Hay thậm chí đầu tư cả dàn khung tổ hợp hoành tráng như trong chương trình Sasuke trên truyền hình.

Bạn nên đi tham khảo nhiều nơi nếu có thể, từ đó lựa chọn ra những “món ăn phụ” hợp thời, hấp dẫn cho phòng mình với mức đầu tư hợp lý. Hoặc để tiết kiệm thời gian, công sức thì bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 0989.999.148 để được hỗ trợ, tư vấn nhanh nhất.

Source: https://hanoittfc.com.vn
Category: Dịch Vụ