Luật Chạy Bước Trong Bóng Rổ – Nhận Biết Và Khắc Phục Lỗi Chạy Bước

Luật chạy bước trong bóng rổ là những quy định về bước chạy và di chuyển với bóng mà người chơi phải tuân thủ. Nếu không nắm được luật chạy bước và mắc phải những lỗi này thì bạn sẽ không bao giờ trở thành một người chơi bóng đúng chuẩn được. Trong bài viết ngày hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thật kỹ về vấn đề này.

1. Thế nào là luật chạy bước trong bóng rổ?

Luật chạy bước trong bóng rổ được xác lập khi có sự chuyển dời trái luật theo bất kể hướng nào của một hoặc hai chân khi đang cầm bóng trong tay. Luật chạy bước gồm có :

• Chạy quá 3 bước mà không nhồi bóng.
• Không được di chuyển chân trụ trước khi bóng rời khỏi tay mình.
• Nhảy lên và chạm mặt sân nhưng bóng vẫn cầm trên tay.

Hình phạt cho việc vi phạm chạy bước là cầu thủ đó sẽ mất quyền trấn áp bóng và trao về cho đối thủ cạnh tranh .

Vậy sẽ có nhiều bạn thắc mắc rằng thế nào là chân trụ?

Chân trụ của mỗi con người tất cả chúng ta sẽ khác nhau. Và dưới đây là một số ít trường hợp để xác lập chân trụ :

• Nếu một cầu thủ dẫn bóng theo hướng bất kì mà vẫn có một chân giữ yên tiếp xúc với mặt sân thì chân đó được xem là chân trụ.
• Nếu cầu thủ nhảy lên và chạm mặt sân bằng một chân thì chân đó được xem là chân trụ.
• Nếu cầu thủ nhảy lên và chạm mặt sân bằng hai chân đồng thời, chân nào rời mặt sân trước thì chân còn lại được xem như là chân trụ.

2. Vậy làm thế nào để khắc phục luật chạy bước?

Để khắc phục được lỗi chạy bước của bạn, bạn hãy thực thi 3 lời khuyên sau đây :

Xem xét lại kĩ thuật dẫn bóng của bạn

Đã từng rất nhiều các cầu thủ chuyên nghiệp mắc phải luật chạy bước trong khi dẫn bóng. Vì thế, bạn cần xem xét kĩ lại cách dẫn bóng của bạn. Bạn nên tập quen thói quen nhồi bóng trước khi di chuyển. Điều này không chỉ giúp bạn có cái nhìn chính xác về chân trụ. Mà nó còn có thể giúp bạn trở thành một thói quen khi bạn tham gia các trận đấu.

Kiểm soát hành động của mình

Bản chất của môn bóng rổ là môn thể thao vận tốc. Vì thế, trấn áp hành vi của bạn là mấu chốt để khắc phục luật chạy bước. Khi nhận được bóng, hãy cố gắng nỗ lực tạo một khoảng chừng dừng trước khi vận động và di chuyển, sẽ khó ai cướp được bóng của bạn nếu bạn ở tư thế phòng vệ với bóng ( triple thread position ). Trong thực tiễn, những bạn mới tập chơi khi nhận được bóng thường bị cuốn theo nhịp của bóng, đó là nguyên do đa phần khiến những bạn vi phạm “ chạy bước ” .

Tiến hành nhiều trận thi đấu thực tế

Người ta cũng thường nói “ kim chỉ nan không bằng thực hành thực tế ”. Vì thế, để khắc phục được luật chạy bước, bạn cần phải tham gia nhiều vào những trận đấu thực tiễn. Bạn tranh tài càng nhiều, bạn sẽ cảm nhận được bản thân mình đã vi phạm chạy bước như thế nào. Từ đó, bạn mới hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh cách chơi của mình cho tương thích .

Tuy nhiên, dù luật chạy bước trong bóng rổ đã được quy định rõ ràng và cụ thể, nhưng nhiều cầu thủ chuyên nghiệp, thậm chí các cầu thủ NBA cũng thường vi phạm luật này mà không hay biết gì. Vì thế, bạn cũng đừng nên nản chí và hãy cố gắng luyện tập. YouSport.vn xin chúc bạn thành công.

Xem ngay những lỗi chạy bước mà những cầu thủ NBA phạm phải :
Nguồn: Chơi thể thao

Bình luận

Nguồn : Chơi thể thao

Source: https://hanoittfc.com.vn
Category: Tin Tức