Bài 14 – Kỹ thuật qua người trong bóng rổ – Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ
Bài 14 – Hướng dẫn những cách qua người trong bóng rổ
Kỹ thuật qua người khi học bóng rổ và thi đấu bóng rổ có tầm quan trọng rất lớn đến việc có cơ hội ném rổ ghi điểm. Muốn qua người đối phương được, đòi hỏi các thủ phải có đầy đủ kỹ thuật bóng rổ. Ngoài việc dẫn bóng rổ tốt, cầu thủ cần phải biết các kỹ thuật bóng rổ khác như di chuyển, ném rổ 3 điểm, động tác giả,…
Trong chuyên mục Giáo trình dạy bóng rổ, Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ cung cấp cho các em học viên và các bạn chơi bóng rổ bài viết “Những cách qua người trong bóng rổ” dành cho những hậu vệ dẫn bóng hay những cầu thủ ghi điểm.
1, Kỹ thuật qua người trong bóng rổ gồm các hình thức
1, Kỹ thuật tại chỗ cầm bóng qua người
2, Kỹ thuật hắt bóng qua người
3, Kỹ thuật dẫn bóng qua người
Tùy theo từng trường hợp khi chơi bóng rổ hay tranh tài bóng rổ những bạn vận dụng cho hài hòa và hợp lý nhé !
2, Các bước qua người trong bóng rổ
2,1, Tư thế chuẩn bị qua người trong bóng rổ
- Hai chân bạn lan rộng ra bằng vai hoặc hơn vai một chút ít
- Bàn chân song song và hơi chếch trước sau
- Thân người hạ thấp, hai gối hơi gấp
- Mắt hướng lên rổ và tập trung chuyên sâu vào hướng với động tác giả để sẵn sàng chuẩn bị qua người với hướng khác .
- Chú ý : Thường tay thuận thì chân đó đặt ở phía trước đối phương phòng thủ
- Hai tay cầm bóng trước ngực
Trên đây là những tư thế của kỹ thuật qua người cơ bản trong bóng rổ mà những bạn cần chuẩn bị sẵn sàng và sử dụng bất cức khi nào trong tranh tài hay chơi bóng rổ .
2,2, Động tác qua người trong bóng rổ
- Tư thế qua người đã chuẩn, tất cả chúng ta cần động tác qua người cũng cần đúng mực .
- Khi qua người bạn hoàn toàn có thể sử dụng bước chéo chân lên qua mũi chân trước hoặc bạn hoàn toàn có thể sử dụng bước chân thuận bước sang ngang rồi chuyển bước theo hướng đó .
3, Những kỹ thuật qua người trong bóng rổ
Trong bóng rổ có rất nhiều kỹ thuật và những skill qua người trong bóng rổ để tất cả chúng ta tập luyện để tranh tài. Nội dung dưới đây là 3 skill kỹ thuật qua người tốt nhất trong tranh tài bóng rổ .
3,1, Kỹ thuật qua người bằng bước chéo
Bước chéo là kỹ thuật qua người đơn thuần trong bóng rổ được rất nhiều cẩu thủ vận dụng trong tranh tài và chơi bóng rổ .
Các bước triển khai kỹ thuật bước chéo qua người như sau :
- Khi qua người với chân phải làm trụ và tay phải thuận .
- Bạn dùng chân trái đạp mạnh rồi bước chân chéo thật nhanh lên trước và ngả người về phía trước, xay vai về hướng có bóng, rồi đưa bóng ở trước ngực sang eo phía chân trụ .
- Khi chân trái bạn chạm đất, bóng sẽ được đưa nhanh về phía trước, bàn tay xoay ngang và cánh tay cần thẳng .
- Trước khi chân trụ rời khỏi mặt đất, nhanh gọn đập bóng về phía trước và liên tục dẫn bóng hoặc nhảy cao ném rổ .
3,2, Kỹ thuật qua người bằng bước thuận
Qua người với bước thuận là kỹ thuật qua người trong bóng rổ rất khó, đồi hỏi những cầu thủ phải có kỹ thuật, hiểu luật bóng rổ và biết cách vận dụng .
Các bước thực thi kỹ thuật bước chân thuận qua người như sau :
- Kỹ thuật qua người với bước chân thuận là tay và chân đều ngược với hướng vận động và di chuyển nên dễ bị trong tài tuýt còi luật chạy bước nhưng biết những vận dụng thì đây là kỹ thuật qua người đạt hiệu suất cao cao .
- Nếu chân trụ là chân phải thì chân trái bước chếch sang ngang một bước nhỏ, đồng thời chuyển dời bóng từ trước ngực sang bên eo bên trái rồi nhanh gọn đưa bóng về phía trước với bàn tay trái xoay ngang, tích hợp với chân đạp mạnh chếch sang trái .
- Trước khi chân trụ rời mặt đất, bạn cần phải đập bóng ở trước mũi chân trái. Khi chân trụ vừa rời mặt đất thì nhanh gọn bước sang trái, xoay vai ngả thân và liên tục dân bóng hoặc bật ném rổ .
3,3, Kỹ thuật dẫn bóng cắt chéo qua người trong bóng rổ
Kỹ năng dẫn bóng cắt chéo qua người có tên tiếng Anh là Crossover Dribble. Crossover Dribble là một kỹ thuật bóng rổ phổ cập, được triển khai bởi cầu thủ giữ bóng sẽ thực thi hành vi lừa bóng bằng cách chuyền bóng từ tay này sang tay kia qua một lần đập bóng để đổi khác hướng và qua người .
Để thực thi thành công xuất sắc kỹ thuật dẫn bóng cắt chéo qua người, người cầm bóng phải có ánh mắt, mũi chân, tay và đầu xoay về một hướng trước khi bất ngờ đột ngột xoay sang hướng khác để đánh lừa đối phương, rồi tiến lên kiếm được điểm .
Hiểu đơn thuần thì kiến thức và kỹ năng dẫn bóng cắt chéo Crossover Dribble như sau :
- Di chuyển bóng từ bên này sang bên kia
- Lấy đà từ bên này sang bên kia
Cách triển khai kỹ thuật dẫn bóng cắt chéo Crossover Dribble
- Đặt quả bóng bên tay phải
- Bước về phía trước bằng chân phải và chuyển dời bóng bằng 1 cú nhồi từ tay phải sang tay trái
- Khi thực thi đúng, bàn chân trái của bạn sẽ chạm sàn giống như bóng đã chạm vào tay bạn
- Lặp lại động tác trên và khởi đầu quả đặt quả bóng từ bên tay trái
Thực hiện kỹ năng và kiến thức Crossover Dribble từ từ cho đến nhanh khi bạn cảm thấy tự tin thực thi những động tác chân cùng cách trấn áp bóng tốt .
4, Lưu ý những kỹ thuật qua người trong bóng rổ
- Luôn giữ khoảng cách giữa bóng và hậu vệ đối phương bằng một cách tay không thuận để tránh mọi sự tiếp cận cướp bóng của hậu vệ .
-
Giữ bóng thấp ở mức đầu gối sẽ khiến cho hậu vệ đối phương khó có thể cướp bóng hoặc chệch hướng của bạn.
- Nếu kiến thức và kỹ năng nhồi bóng của bạn chưa tốt thì bạn rất dễ mất bóng nên tất cả chúng ta cần tập luyện trấn áp và nhồi bóng liên tục .
5, Những sai lầm và cách khắc phụ kỹ thuật qua người trong bóng rổ
Sai lầm 1 : Đối phương biết được bạn có dự tính qua người nên động tác qua người của bạn bị thất bạn
Khắc phục 1 :
– Khi chuẩn bị sẵn sàng qua người những bạn cần lôi cuốn đối phương lại gần mình hơn
– Làm động tác giả qua người hướng khác để đối phương nhảy lên chắn hoặc vận động và di chuyển lệnh sang một bên
– Trước khi qua người động tác chậm, khi qua người động tác nhanh
Sai lầm 2 : Khi triển khai động tác chạm bước hay vi phạm chạy bước
Khắc phục 2 :
– Tập đạp chân tại chỗ tiếp tục
– Bước chân quay người không bóng và tiến dần đến bóng
– Bóng phải rời tay trước khi chân trụ rời mặt đất
– Tập thành thạo việc dẫn bóng bằng cả hai tay
Trên đây là các kỹ thuật qua người trong bóng rổ mà Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ muốn chia sẻ đến các bạn đam mê, yêu thích môn bóng rổ có được những kỹ thuật bóng rổ thật tốt đề thi đấu và chơi bóng rổ với bạn bè.
Bài viết Giáo trình dạy bóng rổ
5, Học bóng rổ cùng Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ
Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ là trung tâm dạy học bóng rổ cho trẻ em ở Hà Nội chuyên đào tạo bóng rổ cho trẻ em từ 6 đến 16 tuổi. Hãy để các con được CAO LỚN HƠN – THÔNG MINH HƠN. Dưới đây là các địa điểm đào tạo bóng rổ của Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ trên khắp địa bàn Hà Nội.
5,1, Lớp học bóng rổ ở Quận Đống Đa
- Nhà Thi Đấu Trường ĐH Y – Số 1 Tôn Thất Tùng – Q. Đống Đa – Thành Phố Hà Nội
5,2, Lớp học bóng rổ ở Quận Thanh Xuân
- Trường Tiểu Học Ngôi Sao Thành Phố Hà Nội – Lô 1 Khu ĐT Trung Hòa Nhân Chính – TX Thanh Xuân – HN
- Nhà tranh tài Q. TX Thanh Xuân – Ngã tư Lê Văn Lương và Khuất Duy Tiến
5,3, Lớp học bóng rổ ở Quận Cầu Giấy
- Nhà Thi Đấu phường Mai Dịch. Đầu phố Trần Bình ( Đối diện Ủy Ban Nhân Dân Phường Mai Dịch – cách Bệnh Viện 198 ~ 200 m )
- Trường Tiểu Học Mai Dịch – Số 18 phố Trần Bình – CG cầu giấy – Thành phố TP.HN
- Trường đại trà phổ thông Quốc tế Newton ngõ 234 – Hoàng Quốc Việt – CG cầu giấy – HN
5,4, Lớp học bóng rổ ở Quận Đa Đình
- Trường Thực Nghiệm – Số 50 – Liễu Giai – Ba Đình – TP.HN
- Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn – Số 73 Vạn Bảo – HN
5,5, Lớp học bóng rổ ở Quận Tây Hồ
- Trường trung học phổ thông Phan Đình Phùng – Số 30 Phan Đình Phùng, Quán Thánh, Ba Đình, TP.HN
- Trường trung học cơ sở Xuân La ( Ngã tư Võ Chí Công, Xuân La ), Số 34 Xuân La, Tây Hồ, TP.HN
5,6, Lớp học bóng rổ ở Quận Hai Bà Trưng
- Sân hoạt động Trường Đại học Bách Khoa Thành Phố Hà Nội A1 Lê Thanh Nghị – Hai Bà Trưng – HN
- NTĐ Bách Khoa – Số 1, ngõ 40 Phố Tạ Quang Bửu – Hai Bà Trưng – HN
- Trường Trung Học Cơ Sở Vĩnh Tuy, Ngõ 3, phố Vĩnh Tuy, Hai Bà Trưng – TP. Hà Nội
5,7, Lớp học bóng rổ ở Quận Hoàng Mai
- Nhà Thi Đấu Q. Hoàng Mai, Ngõ 104 Nguyễn An Ninh, Q. Hoàng Mai, TP. Hà Nội
5,8, Lớp học bóng rổ ở Quận Long Biên
- Trường tiểu học Ngọc Lâm, số 17 phố Hoàng Như Tiếp, phường Bồ Đề, Q. Long Biên – HN
5,9, Lớp học bóng rổ ở Quận Hà Đông
- Sân Vận Động HĐ Hà Đông – Số 27, Tô Hiệu, P. Nguyễn Trãi, Q. HĐ Hà Đông, Tp. TP. Hà Nội
- Nhà Thi Đấu HĐ Hà Đông – Số 182, Quang Trung, P. Quang Trung, Quận HĐ Hà Đông, TP.HN
5,10, Lớp học bóng rổ ở Quận Từ Liêm
- NTĐ Quận Từ Liêm
5,11, Lớp học bóng rổ ở Linh Đàm
- Trường Tiểu Học Thanh Liệt A, Số 820 Dường Kim Giang, Thanh Liệt, Thanh Trì, TP. Hà Nội
5,12, Lớp học bóng rổ ở Nguyễn Xiển
-
Sân Bóng Bộ Công An, Số 396 Đường Nguyễn Xiển, Thanh Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội
(*) Trung tâm Thể Thao Tuổi Trẻ liên tục mở và tuyển sinh các lớp dạy học bóng rổ trẻ em, dạy bóng rổ ở Hà Nội và đào tạo học bóng đá trẻ em, những bạn vào sau được sắp xếp riêng thầy giáo để kèm cặp sao cho theo kịp chương trình học của các bạn trong lớp.
Hotline đăng ký học: 097.135.2626 – 096.135.2626
Tags : kỹ thuật qua người trong bóng rổ, những kỹ thuật qua người trong bóng rổ, những kỹ thuật qua người trong bóng rổ, kỹ thuật qua người cơ bản trong bóng rổ, những kỹ thuật qua người cơ bản trong bóng rổ, kỹ thuật qua người đơn thuần trong bóng rổ, những skill qua người trong bóng rổ, skill qua người trong bóng rổ
Source: https://hanoittfc.com.vn
Category: Tin Tức
