Top 4 dòng máy tập thể dục tan mỡ bụng và những mẹo tập luyện hiệu quả

Mỡ bụng khiến chúng ta kém tự tin về bản thân, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vì vậy, máy tập thể dục tan mỡ bụng ra đời với sứ mệnh xua tan đi nỗi lo âu đó của nhiều người. Giúp đánh bay mỡ thừa vùng bụng, khiến cơ bụng săn chắc, thon gọn, cũng như tăng cường sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, cách tập luyện và việc lựa chọn loại máy phù hợp thì không hề đơn giản đâu nhé!

Những mẹo tập thể dục đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Đừng chỉ tập bụng

Không phải bạn cứ chăm chăm lao đầu vào tập bụng mỗi ngày với máy tập thể dục tan mỡ bụng là sẽ giảm được mỡ bụng. Rất nhiều người tập luyện thể dục mắc sai lầm đáng tiếc khi chỉ tập luyện những bài tập ảnh hưởng tác động vào vùng cơ bụng nhằm mục đích tiềm năng duy nhất là giảm mỡ bụng .

Thực chất, cơ bụng cũng có những tính chất và hoạt động như nhiều cơ khác trên cơ thể. Bạn nên kết hợp nhiều bài tập đa dạng cho các vùng cơ khác nhau như cơ bắp tay bắp chân, cơ đùi, cơ mông và cả cơ bụng để đảm bảo hiệu quả. Có như vậy, cơ thể bạn mới cân đối và khỏe mạnh. Hãy “ưu tiên” một chút cho cơ bụng nếu mục tiêu của bạn là sở hữu thân hình 6 múi săn chắc, quyến rũ hay vòng eo con kiến nhé! Chỉ cần lớp mỡ bụng bên ngoài biến mất thì cơ bụng sẽ dần hiện lên đấy!

Giảm mỡ toàn thân

Theo nhiều điều tra và nghiên cứu, mỡ không hề giảm được ở một bộ phận khung hình hay một khu vực nhất định. Muốn đánh tan mỡ bụng thì bạn cần phải giảm mỡ body toàn thân. Nguyên tắc cơ bản để giảm mỡ toàn thân chính là tăng cường tập luyện với máy tập thể dục tan mỡ bụng để làm tiêu tốn đi lượng calo mà bạn đã nạp vào từ thực phẩm. Có như vậy, mỡ thừa tích tụ ở tổng thể những vùng trên khung hình mới dần biến mất và tạo thành nguồn năng lượng cho khung hình hoạt động giải trí hàng ngày .

Tăng cường tập những cơ như tay, sống lưng, ngực, vai, chân, mông … sẽ giúp khung hình đốt cháy được rất nhiều calo, mỡ thừa từ đó cũng tan biến mất. Theo những điều tra và nghiên cứu, những bài tập cơ bụng sẽ không đốt cháy nhiều calo bằng những bài tập ở cơ đùi, cơ sống lưng. Đó là nguyên do mà bạn nên tập luyện nhiều bài tập phong phú, sử dụng nhiều nhóm cơ để giảm mỡ body toàn thân, đồng thời đánh tan mỡ bụng hiệu quả .

Không được nhịn đói trước khi tập

Nhịn ăn trong quy trình tập luyện với máy tập thể dục tan mỡ bụng trọn vẹn là một ý niệm sai lầm đáng tiếc. Bởi việc không ăn trước khi tập luyện sẽ khiến khung hình căng thẳng mệt mỏi và không đủ nguồn năng lượng cho việc tập luyện. Kết quả là bạn sẽ bị hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn hay nghiêm trọng hơn là ngất xỉu nếu tập luyện quá sức. Việc nhịn ăn không những không hề giúp bạn đánh tan mỡ bụng mà còn gây hại đến sức khỏe thể chất và hoạt động giải trí của não bộ. Vì thế, hãy nạp vào một lượng calo vừa đủ để có sức đốt cháy đi lượng calo lớn hơn sẽ là lựa chọn tối ưu nhất !

Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

Bên cạnh một lịch trình tập luyện hài hòa và hợp lý, cùng chiêu thức đúng đắn, khoa học thì một chính sách dinh dưỡng lành mạnh cũng là yếu tố vô cùng quan trọng. Nguyên tắc quan trọng nhất để giảm mỡ thừa vùng bụng là giảm lượng tinh bột xấu và chia nhỏ bữa ăn hàng ngày. Ưu tiên sử dụng những loại tinh bột tốt, thực phẩm giàu chất đạm và chất béo tốt. Tăng cường cung ứng chất xơ, vitamin và khoáng chất từ những loại rau xanh, trái cây. Đây là những loại thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn .

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhằm mục đích thanh lọc khung hình và tăng cường sức khỏe thể chất cho quy trình tập luyện cùng máy tập thể dục tan mỡ bụng. Không thức khuya, ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ giúp đánh bay lớp mỡ thừa xấu xí ở vùng bụng nhé !

4 dòng máy tập thể dục tan mỡ bụng phổ biến

Máy chạy bộ điện Titan

Máy chạy bộ điện là một trong 4 dòng máy tập thể dục tan mỡ bụng được người người nhà nhà ưu thích nhất. Chạy bộ được xem là bài tập cardio đơn thuần nhưng mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng khá rõ ràng. Máy chạy bộ điện sẽ giúp đốt cháy calo, hoạt động body toàn thân và làm săn chắc khung hình hiệu quả .

Bạn có thể tăng cường hiệu quả với việc lựa chọn chế độ chạy bộ nhanh hơn trên địa hình dốc thay vì địa hình bằng phẳng. Chạy bộ còn giúp hệ tim mạch được khỏe mạnh hơn, cung cấp nhiều oxy đến các tế bào cơ bắp trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, một số dòng máy chạy bộ điện đa năng sẽ hỗ trợ thêm các bài tập như gập bụng, massage đánh tan mỡ bụng vô cùng hữu ích đấy!

>> Xem chi tiết: Một số mẫu máy chạy bộ đa năng thích hợp cho việc tập luyện tại nhà

Xe đạp tập thể dục Titan

Xe đạp tập thể dục không phải là dòng máy tập thể dục tan mỡ bụng chuyên được dùng nhưng lại có tính năng giảm mỡ body toàn thân khá hiệu quả. Với những bài tập đạp xe thì tay, chân và bụng của bạn sẽ được hoạt động tối đa, đốt cháy lượng calo đáng kể nhằm mục đích đánh bay mỡ thừa body toàn thân, làm săn chắc những cơ. Ưu tiên lựa chọn dòng xe đạp điện tập thể dục có kiểm soát và điều chỉnh yên giúp việc rèn luyện đứng hay ngồi đạp xe đều thuận tiện hơn .

>>> Xem chi tiết: Các mẫu xe đạp tập thể dục ở nhà có giá dưới 10 triệu đồng rất thích hợp cho cả già đình cùng tập để nâng cao sức khỏe

Máy tập cơ bụng

Đây là dòng máy tập thể dục tan mỡ bụng chuyên được dùng cho vòng 2 mà bạn hoàn toàn có thể lựa chọn để sử dụng. Máy tương hỗ để bạn thực thi những bài tập gập bụng với biên độ lớn, cường độ cao sẽ ảnh hưởng tác động trực tiếp vào vùng bụng nhằm mục đích đánh tan mỡ thừa hiệu quả nhất. Hãy dành ra 30 phút – 45 phút tập luyện mỗi ngày cùng máy tập cơ bụng để nhanh gọn thấy được hiệu quả như mong ước .

Máy rung massage toàn thân Titan

Đây lại là dòng máy tập thể dục tan mỡ bụng khá đa năng với rất nhiều bài tập phong phú. Ngoài ảnh hưởng tác động đến vòng 2 thì máy còn tương hỗ xóa tan mỡ thừa ở nhiều vùng trên khung hình như bụng, mông, đùi … khá hiệu quả. Bạn sẽ nhanh gọn chiếm hữu thân hình thon gọn, săn chắc khi tập luyện kiên trì đấy !

Sở hữu 6 múi săn chắc hay một vòng eo thon gọn chắc chẳn là niềm ao ước của rất nhiều chàng trai, cô gái. Tùy theo nhu yếu và điều kiện kèm theo đơn cử mà bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình dòng máy tập thể dục tan mỡ bụng tương thích nhất nhé ! Hãy liên hệ ngay với Titan Sports để được tư vấn về dòng máy tập gym chất lượng nhất .

Source: https://hanoittfc.com.vn
Category: Sản Phẩm