Kỹ thuật đánh cầu phải, trái (cao tay, thấp tay) cầu lông – https://hanoittfc.com.vn

Kỹ thuật đánh cầu phải, trái (cao tay, thấp tay) cầu lông

Kỹ thuật đánh cầu phải, trái cao thâm

Trước tiên cần phải hiểu kỹ thuật đánh cầu phải, trái cao thâm là dùng để triển khai đánh những quả cầu bay trên cao được đánh từ sân sau của mình đến gần đường biên ngang ở phần cuối sân của đối phương .

Tùy theo đường cầu đến thì kỹ thuật đánh cầu phải, trái cao thâm được phân thành 3 loại kỹ thuật : Cao sâu thuận tay, cao sâu trái tay và cao sâu trên đỉnh đầu .

1. Đánh cầu phải cao thâm

Giai đoạn chuẩn bị sẵn sàng :
Trước hết phải phán đoán chuẩn xác phương hướng và điểm rơi của cầu đối phương đánh sang, nghiêng người lùi sau, làm thế nào cho cầu ở vị trí phía trên lệch ra trước vai phải khung hình mình. Vai trái đối lập với lưới, chân trái ở trước, chân phải ở sau, trọng tâm rơi vào chân phải. Tay trái co khuỷu giơ lên tự nhiên, tay phải cầm vợt, cánh tay co khuỷu tự nhiên, đưa vợt lên phía trên vai phải, hai mắt chú ý quan tâm nhìn đường cầu đến .
Giai đoạn đánh cầu :
Khi đánh cầu, khởi đầu từ động tác chuẩn bị sẵn sàng, cánh tay phải đưa ra sau, theo đó khuỷu tay nâng lên cao hơn hẳn so với vai để đưa vợt ra sau đầu, cổ tay duỗi tự nhiên ( lòng bàn tay hướng lên trên ). Sau đó, với sự phối hợp dùng sức uyển chuyển của động tác chân sau đạp đất, quay người hóp bụng, lấy vai làm trục, cánh tay kéo theo cẳng tay nhanh gọn vẩy cổ tay ra trước đánh cầu ở điểm cao nhất khi tay đã vươn thẳng .
Giai đoạn kết thúc :

Sau khi đánh cầu tay cầm vợt hoàn toàn có thể theo đà quán tính vung ra trước và xuống dưới phía bên trái rồi thu vợt về trước thân người. Cùng lúc chân phải ở sau bước ra trước, trọng tâm cơ thể từ rơi vào chân sau chuyển dời sang chân trước .
Đánh cầu cao sâu thuận tay cũng hoàn toàn có thể thực thi với bật nhảy để đánh cầu. Khi thực thi tốt động tác chuẩn bị sẵn sàng theo đúng những nhu yếu trên, sau đó chân phải bật nhảy lên cao nhanh gọn quay người trên không, đồng thời triển khai xong động tác vung vợt đánh cầu. Động tác đánh cầu được triển khai xong đúng lúc cầu đang ở độ cao nhất trên không chuẩn bị sẵn sàng rơi xuống thấp .

2. Đánh cầu trái cao thâm

Giai đoạn sẵn sàng chuẩn bị :

Khi đối phương đánh cầu cao sang khu sân sau bên trái của mình thì dùng cách đánh cầu cao trái tay. Trước hết, cần phán đoán tốt phương hướng và điểm rơi của cầu đến, nhanh chóng đưa cơ thể quay sang hướng bên trái phía sau, di chuyển bước chân, bước cuối cùng dùng chân phải bước chéo chân đến vạch cuối sân ở phía biên dọc bên trái, lưng đối diện với lưới. Trọng tâm cơ thể rơi vào chân phải, sao cho cầu rơi ở phía bên phải cơ thể. Trước khi đánh vào cầu, nhanh chóng chuyển đổi thành cách cầm vợt trái tay, giữ vợt ở trước ngực phải, mặt vợt hướng lên trên.

Giai đoạn đánh cầu :
Khi đánh cầu, lấy cánh tay kéo theo cẳng tay, trải qua động tác lắc cổ tay, vẩy tay từ dưới lên trên để đánh cầu đi. Khi dùng sức sau cuối, cần quan tâm lực ép cạnh của ngón cái và sự phối hợp với lực vẩy cổ tay. Động tác dùng sức sau cuối phải có sự phối hợp uyển chuyển của body toàn thân với động tác đạp đất của hai chân và động tác quay người .

Yếu lĩnh của kỹ thuật động tác này về cơ bản giống như kỹ thuật đánh cầu cao sâu thuận tay, chỉ có điểm khác là điểm đánh vào cầu ở trên không hơi lệch về phía trên vai trái. Khi sẵn sàng chuẩn bị đánh cầu thân người hơi lệch nghiêng về phía trái. Khi đánh cầu, dùng cánh tay kéo theo cẳng tay làm cho vợt đi vòng qua đỉnh đầu ở phía trên bên trái để tạo thêm vận tốc vung vợt ra trước, chú ý quan tâm phát huy lực tự phát đánh cầu của cổ tay. Khi chạm đất, chân trái có biên độ lăng chân ra phía sau bên trái hơi lớn một chút ít .

Kỹ thuật đánh cầu phải, trái thấp tay

Kỹ thuật đánh cầu phải, trái thấp tay ( hất cầu ) là những động tác kỹ thuật dùng để đánh trả đường cầu treo hoặc đường cầu sát lưới do đối phương đánh sang, bằng cách hất cầu cao trả về cuối sâu đối phương. Đây là một loại kỹ thuật mang tính phòng thủ được sử dụng trong trường hợp tương đối bị động .

1. Đánh cầu phải thấp tay

Đây là một trong những động tác phòng thủ hầu hết được sử dụng khi đối phương đánh cầu sang bên phải của mình và đường bay của cầu lại thấp .
Từ tư thế sẵn sàng chuẩn bị cơ bản ta vận động và di chuyển về hướng cầu đến, tạo một khoảng cách để đánh cầu thích hợp nhất. Trong quy trình chuyển dời để đánh cầu đồng thời vợt cũng được đưa từ trước ra sau và lên trên. Khi hai chân đã cố định và thắt chặt ở tư thế đánh cầu, thì vợt lại được hoạt động từ trên xuống dưới, từ trước ra sau và điểm đánh cầu ( điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu ) ở trước mũi chân trước và ngang với đầu gối. Dùng lực của body toàn thân, cánh tay và cổ tay để đánh cầu đi. Cần sử dụng sự linh động của cổ tay để biến hóa góc nhìn vợt làm biến hóa hướng và tầm đi của cầu gây khó khăn vất vả cho đối phương khi đánh trả. Sau khi kết thúc động tác cần nhanh gọn quay trở lại tư thế sẵn sàng chuẩn bị đánh quả sau ngay .

2. Đánh cầu trái thấp tay

Đây cũng là động tác phòng thủ bên trái, khi cầu của đối phương đánh sang thấp dưới thắt lưng thì động tác này thường được sử dụng để đánh trả lại sân đối phương bằng đường cầu ngắn .
Từ tư thế chuẩn bị sẵn sàng cơ bản ta hoàn toàn có thể vận động và di chuyển nhanh gọn đến điểm cầu sẽ rơi. Khi dừng để đánh cầu thì tay cầm vượt và chân cùng phía với tay cầm vượt đã ở phía trên, người hơi xoay nhẹ về bên trái, trọng tâm dồn về chân trước, đầu vợt chúi bên trái, góc được tạo bởi cẳng tay và cánh tay vào tầm 100 – 1100 ( lớn hơn góc vuông ). Khi đánh cầu thì phối hợp hoạt động người từ trái ra trước, đồng thời vợt được cẳng tay lăng từ trái ra trước. Điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu ở ngang đầu gối thẳng mũi chân trước .

Trong lúc thực hiện kỹ thuật này ta cũng nên sử dụng cổ tay linh hoạt của mình để điều khiển hướng đi của cầu theo ý muốn. Sau khi rời cầu, trở về tư thế chuẩn bị ngay.

Source: https://hanoittfc.com.vn
Category: Dịch Vụ