[Lý thuyết] Kỹ thuật Bóng rổ – https://hanoittfc.com.vn

Bóng rổ với nhiều động tác tự nhiên phong phú khác nhau như đi, chạy, dừng, quay người nhảy bắt, ném bóng và đẩy bóng được triển khai trong điều kiện kèm theo tranh tài đối kháng giúp củng cố hệ thần kinh, cơ quan hoạt động, thôi thúc nhanh sự trao đổi chất và tăng cường năng lực hoạt động giải trí của mạng lưới hệ thống cơ quan trong khung hình .
Tập luyện tranh tài bóng rổ có tính năng thôi thúc sự tăng trưởng tổng lực những năng lực hoạt động cho người tập như : Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khôn khéo và năng lực phối hợp hoạt động .

1. Các động tác kỹ thuật bóng rổ cơ bản

1.1. Cách cầm bóng và tư thế chuẩn bị sẵn sàng và vận động và di chuyển

a. Cách cầm bóng

– Cách cầm bóng nhờ vào vào việc mà vận động viên muốn làm tiếp theo : chuyền, ném, dẫn bóng ;
– Luôn cầm bóng với cổ tay để ngửa lên và thư giãn giải trí, những ngón tay sẽ tinh chỉnh và điều khiển quả bóng ;
– Không được để bóng lộ liễu mà phải che chắn ;
– Trải rộng những ngón tay to nhất hoàn toàn có thể ;
– Cầm bóng thật chắc để thời hạn bóng tiếp xúc với bàn tay lâu nhất hoàn toàn có thể, thời hạn bóng ở ngoài tay càng lâu càng để lộ nhiều sơ hở cho đối thủ cạnh tranh ;
– Để cánh tay còn lại trong trạng thái che chắn, mắt luôn nhìn lên quan sát đối thủ cạnh tranh và đồng đội chứ không nhìn bóng .

b. Tư thế chuẩn bị

Đứng chân trước, chân sau khoảng cách hai chân rộng bằng vai, trọng tâm thấp và dồn đều vào 2 chân, 2 gối hơi khuỵu, mắt quan sát hướng chuyền. Hai tay cầm bóng ở 2 bên lùi về nửa sau của bóng, những ngón tay xòe tự nhiên, bóng tiếp xúc vào phần chai tay và những ngón tay, lòng bàn tay không chạm bóng. Cánh tay thả lỏng tự nhiên, bóng để ở phía trước bụng trên .

c. Di chuyển

Di chuyển của vận động viên bóng rổ trên sân là một phần của mạng lưới hệ thống những động tác nhằm mục đích xử lý trách nhiệm tiến công một cách đơn cử. Nhờ có những động tác này vận động viên hoàn toàn có thể chọn vị trí đúng, thoát khỏi sự kèm bám của đối phương để bắt bóng, chuyền bóng, dẫn bóng đồng thời lôi kéo đối phương theo mình để tạo khoảng trống cho đồng đội triển khai mục tiêu tiến công của đội .
Các động tác chuyển dời là cơ sở của kỹ thuật bóng rổ. Để chuyển dời trên sân, vận động viên sử dụng những động tác : Đi, chạy, nhảy, dừng và quay người .

Đi : Trong tranh tài bóng rổ, động tác đi chỉ để sử dụng khi đổi khác vị trí trong thời hạn ngắn hoặc giảm cường độ tranh tài .
Khác với đi bộ thông thường, trong bóng rổ khi đi gối hơi co và điều này giúp vận động viên luôn có năng lực tăng cường giật mình .
Chạy : Gồm có chạy lùi, chạy nghiêng và chạy biến hướng .
Chạy lùi : Trong bóng rổ khi cần quan sát ngược với hướng vận động và di chuyển thì người ta sử dụng kỹ thuật chạy lùi. Chạy lùi là chiêu thức tốt nhất để nhận những quả bóng từ dưới lên, hoặc chạy lùi trong phòng thủ để quan sát tình hình tiến công của đối phương trên sân. Khi chạy đầu gối hai chân luôn gấp, thân trên hơi ngả về trước, sống lưng quay về hướng định chuyển dời .
Chạy nghiêng : Trong tranh tài bóng rổ để dễ quan sát được tình hình trên sân, vận động viên thường sử dụng động tác chạy nghiêng. Khi chạy nghiên động tác chạy như chạy tự nhiên, hai mũi chân luôn hướng về phía chuyển dời song thân trên và mặt vẫn quay về phía có bóng để quan sát .
Chạy biến hướng : Đang chạy vận động viên bất thần đổi khác hướng chuyển dời nhằm mục đích mục tiêu thoát khỏi người kèm. Khi chạy muốn đổi hướng cần sử dụng chân nghịch với hướng muốn vận động và di chuyển đạp xuống đất sau đó cả thân người xoay về hướng đó để vận động và di chuyển. Muốn chạy chuyển hướng có hiệu quả khi có người phòng thủ thì phải dấu được dự tính trước khi làm động tác, vận tốc trước khi vận động và di chuyển chậm, sau đó chuyển hướng phải nhanh .
Nhảy : Trong bóng rổ nhảy được sử dụng như những động tác độc lập và là một phần quan trọng của nhiều động tác kỹ thuật khác. Trong tranh tài những động tác tranh bóng, chuyền bắt bóng, ném rổ và cướp bóng dưới rổ đều nhu yếu vận động viên cần có kỹ thuật bật nhảy tốt. Có 2 cách triển khai kỹ thuật nhảy : Nhảy bằng 2 chân và nhảy bằng 1 chân .
Nhảy bằng 2 chân : Động tác này thường được thực thi khi đứng tại chỗ và được dùng nhiều trong nhảy tranh bóng, ném rổ và cướp bóng dưới rổ .
Trước khi nhảy, 2 chân khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm sau đó dùng sức mạnh đạp 2 chân từ gót chuyển lên mũi bàn chân vươn mạnh thân đồng thời 2 tay vung từ dưới đưa ra trước – lên trên để triển khai tranh bóng .
Nhảy bằng 1 chân : Thường được triển khai khi có chạy đà. Để sử dụng tối đa quán tính chạy đà, bước sau cuối trước khi dậm nhảy cần dài hơn bước trước đó và đặt gót chân chạm đất. Tiếp đó khuỵu gối để hạ thấp trọng tâm và khi bật lên thì đạp mạnh chân từ gót lên mũi, đồng thời 2 tay vung từ thấp lên cao, chân lăng đánh mạnh từ sau ra trước, lên trên để góp thêm phần đẩy khung hình lên cao. Sau khi bật nhảy lên cao để triển khai những động tác kỹ thuật vận động viên cần chuẩn bị sẵn sàng để hoàn toàn có thể tiếp đất nhẹ nhàng bằng việc gập chân để giảm chấn động .
Dừng : Là loại động tác được triển khai bất thần để thoát khỏi người phòng thủ. Người tiến công đang vận động và di chuyển đùng một cái dừng lại để thoát khỏi đối phương khi có bóng trong tầm tay, hoặc để nhận bóng của đồng đội chuyền cho. Có 2 loại dừng : dừng bằng 2 bước và nhảy dừng .
Dừng bằng 2 bước : Thường vận dụng khi vận tốc chuyển dời nhanh. Khi đang chạy muốn dừng lại bằng 2 bước thì bước thứ nhất đặt gót chân và xoay ra phía ngoài so với hướng chạy, trọng tâm hạ thấp. Bước thứ hai miết bàn chân xuống đất để giảm vận tốc, người xoay chếch theo mũi bàn chân của bước thứ nhất .
Nhảy dừng : Thường vận dụng khi vận tốc vận động và di chuyển vừa phải. Khi đang chạy muốn dừng lại thì dùng một chân đạp đất để nhảy lên không, thân trên hơi ngả sau. Khi rơi xuống hai chân cùng một lúc hoặc lần lượt chạm đất. Khi chạm đất người hơi ngả về phía sau, 2 chân khuỵu dùng mép bàn chân miết xuống đất .

Quay người : Thường dùng để thoát khỏi người phòng thủ, tránh được hành vi phá cướp bóng của đối phương. Có hai cách quay người : Quay trước và quay sau. Nếu chân chuyển dời quay ra trước mũi chân trụ thì gọi là quay trước. Nếu chân chuyển dời quay ra sau gót chân trụ thì gọi là quay sau .
Khi quay người, hai gối chùng, trọng tâm thấp, hai chân tách rộng bằng vai, trọng tâm dồn vào chân trụ. Chân trụ tiếp đất ở nửa trước của bàn chân và khi quay thì đạp mạnh phối hợp với động tác xoay thân trên về trước hoặc sau. Trọng tâm khi quay không nhấp nhô .

1.2. Kỹ thuật dẫn bóng

Kỹ thuật dẫn bóng trong bóng rổ có hai kiểu quen thuộc là dẫn bóng cao thâm và thấp tay. Cách nào thì vận động viên cũng phải chơi tốt cả 2 tay nếu không muốn bị lạc nhịp. Tốc độ dẫn bóng phụ thuộc vào trước hết vào độ cao bật lại của bóng từ mặt sân và vào góc nghiêng tạo thành đường bay của bóng khi chạm sân và hướng thẳng đứng từ mặt sân. Bóng bật lại càng cao và góc nghiêng càng nhỏ thì vận tốc vận động và di chuyển càng lớn. Khi bóng bật lại thấp và gần so với chiều thẳng đứng, vận động viên dẫn bóng chậm và hoàn toàn có thể triển khai dẫn bóng tại chỗ, hai gối khuỵu, trọng tâm thấp, thân lao về phía trước và hơi nghiêng về phía có bóng, mắt quan sát tình hình trên sân, bàn tay xòe rộng tự nhiên, cánh tay, cổ tay và những ngón tay thả lỏng tự nhiên .

Kỹ thuật dẫn bóng cao thâm là kỹ thuật dẫn bóng cơ bản, được sử dụng khi không có đối phương kèm chặt .
Động tác chân : Chân chạy tự nhiên như thông thường, người hơi đổ về phía trước .
Động tác tay : Tay xòe tự nhiên, bám vào bóng ở những chai tay, ở phía trên của bóng. Bóng cách người 1 cánh tay, ở phía trước, ngang tầm ngực .
Động tác body toàn thân : Khi dẫn bóng thì bóng nằm trên mặt phẳng của chân và tay dẫn bóng, bóng cao ngang tầm ngực, cách người 1 cánh tay, người hơi đổ về phía trước. Tay tiếp xúc bóng có độ bám vào bóng sau đó ép bóng xuống đều về phía trước. Khi bóng bật lên thì đón bóng từ dưới, hoãn xung lên ngang tầm ngực sau đó liên tục ép bóng xuống. Động tác ép bóng xuống sử dụng cánh tay và gập bàn tay là đa phần. Lúc đầu mới tập hoàn toàn có thể nhìn vào bóng. Khi cảm xúc tốt hơn thì tầm nhìn hầu hết là về phía trước và hai bên .
Kỹ thuật dẫn bóng thấp tay
Động tác chân : Khi bị đối phương kèm chặt thì trọng tâm sẽ hạ thấp, hạ gối tạo cho khung hình độ vững vàng khi va chạm với đối phương. Khi tiến công vận tốc thì chân sẽ chạy vận tốc như chạy 100 m, người đổ về phía trước. Động tác tay : Tay xòe rộng, bám vào bóng ở những chai tay, ở phía bên của bóng. Bóng ở cạnh người, bên tay dẫn bóng, ngang tầm thắt lưng .
Động tác body toàn thân : Khi dẫn bóng thì bóng không nằm trên mặt phẳng của chân và tay dẫn bóng mà bóng sẽ hơi lệch về phía tay dẫn bóng, bóng cao ngang tầm từ đầu gối đến thắt lưng, người đổ về phía trước khi dẫn bóng vận tốc. Tay tiếp xúc bóng ở bên bóng, có độ bám vào bóng sau đó ép bóng xuống theo chiều từ phải sang trái. Khi bóng bật lên thì đón bóng từ dưới, hoãn xung lên ngang tầm gối đến thắt lưng sau đó liên tục ép bóng xuống. Động tác ép bóng xuống sử dụng cánh tay và gập bàn tay là hầu hết. Lúc đầu mới tập hoàn toàn có thể nhìn vào bóng. Khi cảm xúc tốt hơn thì tầm nhìn hầu hết là về phía trước và hai bên .

1.3. Kỹ thuật chuyền bóng và bắt bóng hai tay trước ngực

Tư thế đứng chuẩn bị sẵn sàng : Đứng chân trước, chân sau khoảng cách hai chân rộng bằng vai, trọng tâm thấp và dồn đều vào 2 chân, 2 gối hơi khuỵu mắt quan sát hướng chuyền. Hai tay cầm bóng ở 2 bên lùi về nửa sau của bóng, những ngón tay xòe tự nhiên, bóng tiếp xúc vào phần chai tay và những ngón tay, lòng bàn tay không chạm bóng. Cánh tay thả lỏng tự nhiên, bóng để ở phía trước bụng trên .

Khi chuyền người ngả nhanh về trước, chân sau đạp đất, 2 tay đưa từ dưới lên trên tạo thành một đường vòng cung nhỏ, cổ tay hơi bẻ và duỗi cánh tay về hướng chuyền. Khi tay đã gần thẳng hết dùng lực cổ tay, những ngón tay ( trỏ, giữa và cái ) đẩy bóng. Bóng rời tay sau cuối ở ngón trỏ và giữa. Để tạo nên đường bóng đi mạnh, những ngón tay phải miết vào bóng và khi bóng rời tay lòng bàn tay hơi xoay ra ngoài. Sau khi bóng rời khỏi tay, 2 tay duỗi thẳng, trọng tâm dồn về hướng chuyền, kết thúc động tác hai sống lưng bàn tay hướng vào nhau .

1.4. Kỹ thuật bắt bóng bằng một tay

Động tác này được sử dụng nhiều trong tranh tài, để bắt những quả bóng xa thân người mà 2 tay không bắt được. Phạm vi khống chế của động tác này rộng hơn so với bắt bóng bằng 2 tay, tuy nhiên khó và không chắc .
Tư thế sẵn sàng chuẩn bị : Đứng chân trước, chân sau, khoảng cách giữa 2 chân rộng bằng vai, gối khuỵu, thân trên quay về hướng bóng đến .
Khi triển khai động tác, cần tích cực đưa tay ra đón bóng. Bàn tay và những ngón tay không giữ căng, hướng về phía bóng tới. Khi bóng vừa chạm những ngón tay thì đưa tay ra sau xuống thấp dùng lực hoãn xung của cổ tay và những ngón tay giữ bóng lại, ( có vẻ như liên tục hoạt động theo đường bay của bóng ) đồng thời quay người một chút ít về phía tay bắt bóng để tương hỗ cho động tác này .
Kết thúc giữ bóng bằng 1 tay, sau đó giữ chặt bóng bằng 2 tay để chuẩn bị sẵn sàng thực thi động tác tiếp theo

1.5. Kỹ thuật bắt bóng bằng hai tay

Bắt bóng bằng 2 tay là động tác được sử dụng nhiều trong tranh tài, hoàn toàn có thể bắt bóng từ mọi hướng đến vì nó rất cơ bản, bắt thuận tiện, bảo vệ bóng tốt, tiện cho làm động tác tiếp theo, tuy nhiên khoanh vùng phạm vi bắt bóng hẹp .
Tư thế sẵn sàng chuẩn bị : Hai chân đứng song song hoặc chân trước, chân sau tách rộng bằng vai, gối khuỵu, thân trên quay về hướng bóng đến. Khi bắt bóng hai tay đưa thẳng về hướng bóng đến, những ngón tay mở thả lỏng tự nhiên, hình thành giống như chiếc phễu, khoảng cách giữa hai bàn tay nhỏ hơn đường kính của bóng, 2 ngón tay cái tạo thành hình chữ A .

Bộ phận tiếp xúc bóng tiên phong là những ngóng tay, sau đó nhanh gọn hoãn xung đưa bóng nằm gọn vào 2 lòng bàn tay, đồng thời khép cổ tay gần vào nhau và hai tay hơi gập lại ở khớp khuỷu kéo về ngực để bảo vệ bóng và sẵn sàng chuẩn bị làm động tác tiếp theo .

1.6. Kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên vai

Đây là một kỹ thuật tương đối phổ cập để ném rổ ở cự ly xa, trung bình. Kỹ thuật này hay được những đội tiên tiến và phát triển sử dụng trong những cuộc tranh tài nhất là khi ném phạt .
Tư thế sẵn sàng chuẩn bị : Hai chân đứng tách rộng bằng vai, chân trước chân sau, tay nào ném rổ thì chân đó đứng trước, trọng tâm dồn vào chân trước hai tay cầm bóng trước ngực, những ngón tay lan rộng ra tự nhiên, hai khuỷu tay co ép sát hai bên sườn mắt nhìn hướng ném .
Khi ném rổ : Hai tay đưa bóng theo đường xiên lên bên trán trước mắt bên tay ném ( cao trên vai ), tay ném đặt phía quả bóng, vai và khuỷu tay hướng rổ, khuỷu tay hạ thấp, tay kia xòe rộng giữ phía bên chếch về trước quả bóng. Sau khi đưa bóng tới vị trí trên vai thì đồng thời hạ thấp trọng tâm. Tiếp đó 2 chân đạp đất tạo nên lực chuyển qua thân tới cánh tay đến cẳng tay. Khi tay gần thẳng hết thì dùng sức của cổ tay và những ngón tay gập và miết theo bóng. Điểm tiếp xúc với bóng ở đầu cuối là 2 ngón trỏ và giữa. Sau khi bóng bay ra, thân người vươn lên cao và trọng tâm dồn vào chân trước. Do sức miết của những ngón tay, bóng xoáy ngược trở lại theo trục ngang .

1.7. Kỹ thuật ném rổ bằng hai tay trước ngực

Kỹ thuật này tận dụng sức của 2 tay để ném rổ từ những khoảng cách xa, nếu không có sự cản phá tích cực của người phòng thủ. Phương pháp ném này được tiếp thu nhanh chính do cấu trúc động tác của nó gần giống với chuyền bóng 2 tay trước ngực .
Tư thế sẵn sàng chuẩn bị : Đứng chân trước chân sau, hoặc song song, hai chân rộng bằng vai, trọng tâm thấp, 2 gối khuỵu. Các ngón tay của 2 bàn tay cầm bóng xòe rộng tự nhiên, giữ bóng 2 bên chếch nửa phía sau quả bóng, 2 đầu ngón tay cái hơi chếch hình chữ “ bát ”. Bóng tiếp xúc vào những ngón tay và phần chai của bàn tay, lòng bàn tay không tiếp xúc bóng, cổ tay thả lỏng, 2 cẳng tay đưa bóng lên phía trước .
Khi ném rổ : Hai chân đạp đất vươn người lên cao về phía trước đồng thời đưa bóng theo đường vòng cung nhỏ từ dưới lên trên. Khi bóng lên tới trước ngực, hơi xoay cổ tay vào trong, rồi nhanh gọn duỗi thẳng tay đưa bóng về phía trước và chếch lên cao. Khi bóng sắp rời khỏi tay thì dùng sức hầu hết là những ngón cái, trỏ và giữa đẩy bóng đi. Để tạo độ xoáy của bóng khi bay cần dùng đầy ngón tay miết vào bóng. Khi kết thúc động tác, thân người vươn thẳng trọng tâm dồn vào chân trước .

1.8. Kỹ thuật hai bước ném rổ

Kỹ thuật 2 bước lên rổ, hay còn được nhiều người gọi là lay-up là một kỹ thuật ném rổ trong bóng rổ, lối ném này sẽ giúp vận động viên ghi được 2 điểm dễ dàng. Kỹ thuật này là việc thực hiện chạy 2 bước từ vòng 3 điểm của đối phương đến phía dưới của rổ và thực hiện việc nhảy lên đưa bóng vào rổ. Gồm các bước sau:

Bước 1 – Chọn cự ly : Vận động viên nên chọn cho mình một cự ly vận động và di chuyển tương thích, bởi vận động viên chỉ có 2 bước chạy nên tùy vào sức khỏe thể chất của mỗi người tất cả chúng ta nên chọn cho mình cự ly hài hòa và hợp lý. Cự ly thường thì mà nhiều cầu thủ chuyên nghiệp chọn để lên rổ là vòng 3 điểm .
Bước 2 – Chọn tay thuận : Chọn tay thuận là một điều rất quan trọng trong rất nhiều môn thể thao, và bóng rổ cũng thể. Nếu vận động viên chọn được tay thuận đúng mực thì cú ném của vận động viên sẽ có lực mạnh hơn và đúng chuẩn hơn. Vận động viên thuận tay ném bên nào thì vận động viên chọn hướng ném bên đó và vận động viên phải đứng chệch một góc 450 so với vị trí bảng và rổ .
Bước 3 – Chuẩn bị : Nếu thuận tay phải thì vận động viên sẽ triển khai việc đứng chân trái lên trước và chân phải ở phía sau, không cần phải cách nhau nhiều, bởi động tác này chỉ giúp kiếm được cân đối để khỏi ngã. Sau đó, thân vận động viên hơi cúi và nghiên hướng về phía chạy ( hướng về rổ và bảng ) .
Bước 4 – Chạy đà : Chạy đà là quy trình tiến độ quan trọng trước khi vận động viên thực thi lên rổ. Vận động viên sẽ phải chạy đà 2 bước và trong quy trình chạy đà vận động viên hãy dùng 2 tay giữ lấy bóng ở trước ngực hay bụng và từ từ đưa cao lên đầu. Sau khi vận động viên thực thi chạy đà bước 2 xong, đầu gối của chân phải ( nếu vận động viên triển khai ném bằng tay phải ) sẽ co dần lên để chuẩn bị sẵn sàng thực thi bước nhảy cao và lên rổ .

Bước 5 – Lên rổ : Khi triển khai lên rổ bằng tay phải thì chân phải của vận động viên cũng là bước tiên phong trong chạy đà và bước tiếp theo sẽ là chân trái. Sau khi chân trái chạm đất thì vận động viên dùng hết lực chân trái để bật người lên và đồng thời chân phải co lên song song với mặt đất .
Bước 6 – Ném bóng : Khi vận động viên nhảy lên bằng chân trái thì lúc này bóng trong tay vận động viên đã gần đưa lên tới đầu, và vận động viên dùng lực cổ tay phải để vẫy bóng lên cao và đưa vào rổ. Sau khi việc ném bóng triển khai hoàn thành xong, 2 chân của vận động viên phải chạm đất cùng lúc và hơi uốn cong đầu gối chứ không nên đứng thẳng. Việc này nhằm mục đích giúp vận động viên giữ cân đối, không bị ngã. 33

2. Một số pháp luật của Luật Bóng rổ

( Quyết định số 1185 / QĐ-UBTDTT ngày 10 tháng 6 năm 2005 của Bộ trưởng – Chủ nhiệm ủy ban thể dục thể thao bàn hành Luật bóng rổ )

2.1. Đội bóng

Một đội bóng có 12 vận động viên ( 5 vận động viên tranh tài và 7 vận động viên dự bị )

2.2. Cách chơi bóng, trấn áp bóng và động tác ném rổ

– Cách chơi bóng : Trong trận đấu, bóng chỉ được chơi bằng tay, hoàn toàn có thể chuyền, ném, vỗ, lăn hay dẫn bóng theo bất kể hướng nào nếu không vi phạm vào lao lý trong những điều luật sau :
+ Chạy dẫn bóng, đá bóng hay chặn bóng bằng bất kỳ bộ phận nào của chân hay cố ý đấm bóng là vi phạm luật. Tuy nhiên, vô tình tiếp xúc với bóng bằng bất kể bộ phận nào của chân thì đều không coi là vi phạm ;
+ Đưa tay từ phía dưới qua vòng rổ và chạm vào bóng trong khi chuyển hay ném rổ bật bảng là vi phạm luật .
– Kiểm soát bóng :
+ Một đội đang trấn áp bóng khi một cầu thủ của đội đó đang giữ bóng, đang dẫn bóng hay có bóng sống tại vị trí của cầu thủ đó ;
+ Đội liên tục trấn áp bóng khi : Một cầu thủ của đội đang trấn áp bóng sống ; bóng đang được chuyền giữa những cầu thủ của đội ; đội mất quyền trấn áp bóng khi :

• Đối phương giành được quyền kiểm soát bóng;
• Bóng trở thành bóng chết;
• Bóng rời khỏi tay cầu thủ ném rổ hay ném phạt;
• Động tác ném rổ:

+ Động tác ném rổ như sau : Bắt đầu khi một cầu thủ có động tác hoạt động liên tục thông thường trước khi bóng rời tay có động tác ném rổ và theo nhận định và đánh giá của trọng tài là cầu thủ đã mở màn cố gắng nỗ lực ăn được điểm bằng cách ném, nhấn hoặc vỗ bóng về phía rổ của đối phương. Kết thúc khi bóng rời cầu thủ, trong trường hợp cầu thủ bật nhảy ném rổ thì động tác ném rổ kết thúc khi cả hai chân của cầu thủ ném rổ đã quay trở lại chạm mặt sân tranh tài ;

Cầu thủ nỗ lực ăn được điểm hoàn toàn có thể bị cầu thủ đối phương giữ tay nhằm mục đích ngăn cản việc kiếm được điểm, thậm chí còn cầu thủ đó được xem là đã nỗ lực kiếm được điểm. Trong trường hợp này, không thiết yếu là bóng rời tay cầu thủ. Số bước chuyển dời hợp luật không tương quan tới động tác ném rổ .
+ Chuyển động liên tục của động tác ném rổ như sau : Khi cầu thủ cầm bóng bằng một hoặc hai tay đã khởi đầu động tác hướng lên trên cao để ném rổ. Có thể gồm có hoạt động của 1 hoặc hai 2 cánh tay hoặc khung hình của cầu thủ ném rổ để nỗ lực ném rổ. Kết thúc khi hàng loạt một động tác ném rổ mới được triển khai .
– Động tác ném rổ hay ném phạt là khi bóng được cầm trong một hoặc hai tay của cầu thủ rồi ném lên trên không hướng về rổ của đối phương ;
– Động tác vỗ bóng là khi bóng được đẩy bằng một hoặc hai tay hướng tới rổ của đối phương ;
– Động tác nhấn bóng là khi bóng bị áp lực đè nén úp bằng một hoặc hai tay vào trong rổ của đối phương ;
– Động tác đẩy bóng và động tác nhấn bóng cũng được xem như những động tác ném rổ để kiếm được điểm .

2.3. Bóng được tính điểm và số điểm

– Bóng được tính điểm là khi một quả bóng sống lọt vào trong rổ từ phía trên và ở bên trong rổ hay lọt qua rổ ;
– Bóng được công nhận là vào rổ khi bóng nằm trong vòng rổ và nằm dưới vòng rổ .
– Trong tranh tài, bóng của đội tiến công ném vào rổ đối phương được tính điểm như sau :
+ Một quả ném phạt được tính 1 điểm .
+ Bóng vào rổ từ khu vực 2 điểm được tính 2 điểm .
+ Bóng vào rổ từ khu vực 3 điểm được tính 3 điểm .
+ Khi thực thi quả ném phạt sau cuối hay chỉ một quả ném phạt, bóng chạm vào vòng rổ trong khoảnh khắc rồi được chạm đúng luật bởi một cầu thủ tiến công hay mọt cầu thủ phòng ngự trước khi vào rổ thì được tính 2 điểm .
+ Nếu một cầu thủ vô tình đẩy bóng vào rổ của mình thì sẽ bị tính hai điểm và điểm này được tính cho đội trưởng của đội đối phương .
+ Nếu cầu thủ cố ý ném bóng vào rổ của đội mình, là vi phạm và bóng không được tính điểm .
+ Nếu một cầu thu ̉ vô tình ném bóng vào rổ từ phía dưới là vi phạm .

2.4. Bắt đầu, kết thúc hiệp đấu và trận đấu

– Hiệp đấu thứ nhất khởi đầu khi một cầu thủ nhảy tranh bóng chạm bóng đúng luật .
– Tất cả những trường hợp khác mở màn khi một cầu thủ trên sân chạm bóng hay được chạm bóng đúng luật sau quả phát bóng biên .
– Trận đấu không hề mở màn nếu một đội không có 5 cầu thủ chuẩn bị sẵn sàng tranh tài trên sân .
– Đối với toàn bộ những trận đấu đội được ghi tên nêu tiên phong trong chương trình ( đội chủ nhà ) sẽ được ngồi ở khu vực ghế ngồi và bảo vệ rổ ở bên trái của bàn trọng tài. Tuy nhiên, nếu hai đội tương quan đều thống nhất với nhau thì hoàn toàn có thể đổi khác khu ghế ngồi và rổ của đội cho
– Trước khi mở màn tranh tài hiệp thứ nhất và hiệp thứ ba, những đội đều được phép khởi động ở nửa sân đặt rổ của đội đối phương .
– Các đội phải đổi sân ở nửa thời hạn tranh tài sau của hiệp đấu ( hiệp thứ 3 ) .
– Trong tổng thể những hiệp phụ, những đội sẽ liên tục tranh tài theo hướng rổ như trong hiệp đấu thứ
– Thời gian tranh tài của một hiệp đấu, hiệp phụ hay trận đấu sẽ kết thúc khi đồng hồ đeo tay tranh tài phát tín hiệu âm thanh thông tin kết thúc thời hạn tranh tài

2.5. Thời gian tranh tài, trận đấu hòa và hiệp phụ

– Một trận đấu gồm có bốn hiệp, mỗi hiệp 10 phút .
– Thời gian nghỉ giữa hiệp 1 và hiệp 2, nghỉ giữa hiệp 3 và hiệp 4 và giữa những hiệp phụ đều là 2 phút .
– Thời gian nghỉ giữa hiệp 2 và hiệp 3 là 15 phút .
– Thời gian chuẩn bị sẵn sàng trước khi trận đấu khởi đầu là 20 phút .
– Thời gian nghỉ giữa trận đấu mở màn như sau :
– 20 phút trước khi trận đấu khởi đầu .

– Khi đồng hồ đeo tay tranh tài thông tin kết thúc thời hạn hiệp đấu .
– Thời gian nghỉ giữa trận đấu kết thúc như sau : Vào thời gian khởi đầu của hiệp đấu thứ nhất sau khi một cầu thủ chạm bóng đúng luật trong nhảy tranh bóng ; Vào thời gian mở màn những hiệp đấu tiếp theo khi một cầu thủ trên sân tranh tài chạm bóng đúng luật sau khi phát bóng .
– Nếu trận đấu có tỷ số hoà khi kết thúc thời hạn tranh tài của hiệp thứ tư, thì trận đấu sẽ liên tục bằng những hiệp phụ, thời hạn của mỗi hiệp là 5 phút để có tỷ số thắng thua cách biệt .
– Nếu lỗi vi phạm xảy ra vừa đúng lúc đồng hồ đeo tay tranh tài phát tín hiệu âm thanh thông tin kết thúc thời hạn tranh tài thì những quả ném phạt sẽ được triển khai ngay sau khi kết thúc thời hạn tranh tài .
– Nếu những quả ném phạt được triển khai trong thời hạn hiệp phụ thì tổng thể những lỗi xảy ra sau khi kết thúc thời hạn tranh tài sẽ được xem là những lỗi xảy ra trong thời hạn nghỉ giữa hiệp đấu và những quả ném phạt sẽ được triển khai khi khởi đầu hiệp đấu tiếp theo .

(Nguồn: Giáo trình môn học Giáo dục thể chất, Trường Cao đẳng Kỹ nghệ II, 2020)

Source: https://hanoittfc.com.vn
Category: Tin Tức