10 dụng cụ tập thể hình tại nhà cần thiết nhất cho dân tập Gym !

10 dụng cụ tập thể hình tại nhà thiết yếu nhất cho dân tập Gym !

Bạn đang có dự định mua dụng cụ tập thể hình để tự tập Gym tại nhà nhằm nâng cao sức khỏe cho bản thân nhưng lại chưa biết mua máy tập nào phù hợp? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu những dụng cụ tập thể hình quan trọng nhất cho Gymer qua bài viết dưới đây bạn nhé !

Tập thể hình tại nhà đang là xu hướng được rất nhiều bạn trẻ lựa chọn khi không có thời gian và điều kiện để đến các phòng tập Gym chuyên nghiệp. Trên rất nhiều diễn đàn dành cho Gymer, https://hanoittfc.com.vn/ nhận thấy có khá nhiều chủ đề thắc mắc không biết khi tập thể hình tại nhà thì nên mua những dụng cụ nào cho phù hợp và hiệu quả? Để giúp giải quyết thắc mắc này, hôm nay chúng tôi xin chia sẻ với bạn danh sách 10 dụng cụ tập thể hình tại nhà quan trọng và cần thiết nhất cho dân tập Gym. Nào, hãy cùng tham khảo và mua cho mình dụng cụ thích hợp nhất với mình bạn nhé !

Dụng cụ tập Gym tại nhà

Dụng cụ tập Gym tại nhà

1. Tạ tay

Tạ tay hay tạ đơn là một trong những dụng cụ tập thể hình đơn giản và được hầu hết mọi người sử dụng khi tham gia tập Gym tại nhà. Với tạ tay thì bạn có thể tập luyện cho hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể và nó đặc biệt hiệu quả cho cơ tay, vai hay ngực. Bạn có thể tham khảo hướng dẫn cách tập với dụng cụ này tại các bài tập với tạ tay.

Lưu ý, khi chọn tạ tay để tập thể hình tại nhà đó là bạn cần phải mua tạ có khối lượng tương thích với bài tập của mình và tốt nhất nên mua loại tạ hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh được khối lượng khi sử dụng. Ngoài ra, để dùng được lâu bền hơn thì tốt nhất bạn cũng nên mua tạ tay làm từ vật liệu sắt, inox hoặc gang .

Tạ tay tập Gym tại nhà

Tạ tay

2. Ghế tập tạ

Ghế tập tạ là một trong những dụng cụ tập thể hình tại nhà quan trọng và được mua nhiều nhất hiện nay bởi các Gymer. Thường khi sử dụng tại nhà thì bạn nên mua mẫu ghế tập tạ đa năng, tích hợp nhiều bài tập trên cùng một dụng cụ. Các bài tập cơ bản với ghế tạ đa năng có thể kể đến đó là tập đẩy ngực, tập kéo xô, tập ép ngực, tập chân hay tập cơ tay…

Tại Nước Ta, ghế tập tạ dùng tại nhà có giá bán giao động từ khoảng chừng 1 đến khoảng chừng 5 triệu đồng. Các mẫu ghế tập tạ sử dụng tại nhà cho dân thể hình được bán nhiều nhất hoàn toàn có thể kể đền gồm ghế tập tạ đa năng Xuki, ghế tạ đa năng TX Thanh Xuân, ghế tập tạ đa năng T052 và những mẫu ghế của Vifa Sport như 601401, 601521, 601502, … Lưu ý, giá cả ghế tập tạ chưa gồm có đòn tạ đẩy và bánh tạ nên bạn cần phải mua thêm hai dụng cụ này để hoàn toàn có thể sử dụng được những tính năng trên ghế tạ .

Ghế tạ tập Gym tại nhà

Ghế tập tạ

3. Ghế tập bụng

Ghế cong tập bụng là dụng cụ tập Gym có tác dụng giúp hỗ trợ tập giảm mỡ vòng hai, hình thành cơ bụng 6 múi cực kỳ hiệu quả và được nhiều người ưu chuộng. Các bài tập gập bụng trên ghế giúp cho vùng bụng giảm mỡ nhanh chóng, tạo cơ và làm săn chắc cơ hiệu quả. Ngoài ra, một số mẫu ghế tập bụng đa năng còn tích hợp thêm nhiều chức năng khác như hỗ trợ tập hít đất hay hỗ trợ tập thể lực với dây kéo lò xo… Hiện nay, ghế tập bụng dùng cho gia đình có giá khoảng từ 500.000 đồng đến 2 triệu đồng.

Ghế cong tập Gym tại nhà

Ghế cong

4. Con lăn tập bụng

Nếu như bạn có nhu cầu tập bụng và ghế cong tập bụng chiếm nhiều diện tích, không phù hợp thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng con lăn tập cơ bụng. Con lăn tập bụng hỗ trợ các bài tập giúp giảm cân, giảm mỡ bụng, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc và giúp tập cơ bụng 6 múi khá hiệu quả. Một ưu điểm tuyệt vời nữa của con lăn đó là nhỏ gọn, có thể cất khi không sử dụng và giá thành cũng tương đối rẻ. Giá thành của con lăn tập bụng dao động trong khoảng từ 100.000 đồng đến dưới 500.000 đồng và các mẫu con lăn được dùng nhiều nhất hiện nay đó là con lăn AB Wheel, con lăn 3 bánh, con lăn 4 bánh hay con lăn AB Carver Pro,…

Con lăn tập Gym tại nhà

Con lăn tập Gym tại nhà

5. Xà đơn & xà kép

Xà đơn là dụng cụ hỗ trợ các bài tập có tác dụng rất tốt cho nhóm cơ nằm ở phần trên của cơ thể và đặc biệt là các nhóm cơ ngực, xô, vai hay bụng,… Ngoài ra, tập xà đơn còn giúp những bạn đang ở tuổi dậy thì loại bỏ nỗi lo lắng rằng tập Gym làm ảnh hưởng tới chiều cao. Với xà kép thì nó là dụng cụ tập thể hình hỗ trợ các bài tập rất tốt cho các nhóm cơ như tay, ngực vai hay xô…

Theo kinh nghiệm tay nghề trong thực tiễn, để dùng tập thể hình tại nhà thì bạn hoàn toàn có thể mua xà đơn gắn cửa ra vào ( xà đơn treo tường ) và xà kép Mini. Ngoài ra, nếu như có điều kiện kèm theo thì bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng những mẫu xà đơn, xà kép tích hợp như xà đơn xà kép đa năng Royal 8108 hay xà đơn, xà kép T056 …

Xà đơn tập Gym tại nhà

Xà đơn tập Gym tại nhà

6. Tạ bình vôi (Kettlebell)

Tạ bình vôi, tạ ấm hay tạ quả chuông là những tên gọi rất Nước Ta để đặt tên cho mẫu tạ có tên quốc tế là Kettlebell. Tạ bình vôi được phong cách thiết kế đặc biệt quan trọng và là dụng cụ tập Gym có tính năng tương hỗ những bài tập giúp thiết kế xây dựng những múi cơ ngăn nắp, săn chắc và khỏe mạnh hơn. Hiện nay, tạ Kettlebell không chỉ được sử dụng cho những phòng tập Gym chuyên nghiệp mà nó cũng đang được rất nhiều Gymer tham gia tập thể hình tại nhà mua về để dùng cho mình. Nếu bạn đã cảm thấy nhàm chán với những mẫu tạ đơn thì hoàn toàn có thể tạ bình vôi sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời và giúp bạn tăng cơ bắp tốt hơn, nhanh hơn .

Tạ bình vôi

Tạ bình vôi

7. Dụng cụ tập chống đẩy

Với cách chống đẩy ( hít đất ) thường thì khi tập thể hình tại nhà thì bạn sẽ không hề chống xuống sâu hơn so với tay của mình. Việc xuống sâu vượt quá tay sẽ có công dụng giúp cơ ngực của bạn nở rộng hơn và tăng trưởng nhanh hơn. Để xử lý yếu tố này thì một bộ tập chống đẩy ( dụng cụ hít đất ) là những gì mà bạn cần. Với rất nhiều Gymer tham gia tập thể hình tại nhà thì dụng cụ hít đất luôn nằm trong list shopping tiên phong của họ .

Dụng cụ hít đất

Dụng cụ hít đất

8. Dây đàn hồi tập Gym

Dây đàn hồi là dụng cụ tập thể hình tại nhà vô cùng đơn thuần, nhỏ gọn và được rất nhiều bạn yêu dấu, sử dụng. Ưu điểm tuyệt vời của dụng cụ này đó là nó khá nhỏ gọn ( bạn hoàn toàn có thể mang theo bên mình ), tương hỗ nhiều bài tập thể hình hiệu suất cao cho nhiều nhóm cơ trên khung hình và có giá tiền tương đối rẻ. Nếu như chưa biết mua dụng cụ nào để hoàn toàn có thể mang theo bên mình, đi công tác làm việc mà vẫn hoàn toàn có thể tập Gym thì dây thun đàn hồi tập thể hình là sự lựa chọn tuyệt vời nhất dành cho bạn !

Dây đàn hồi tập Gym

Dây đàn hồi tập Gym

9. Bao cát đấm bốc

Bao đấm bốc là dụng cụ võ thuật nhưng cũng được rất nhiều bạn tập thể hình tại nhà sử dụng để tập luyện. Theo các huấn luyện viên, tập đấm bao cát đúng cách sẽ có tác dụng giúp tăng cường thể lực, giúp cơ thể khỏe mạnh và nếu đấm với cường độ cao thì đây cũng gần như là một bài cardio rất tốt cho bạn khi tập thể hình.

Bao cát tập Gym tại nhà

Bao cát tập Gym tại nhà

10. Dây nhảy thể dục

Dây nhảy thể dục thường được sử dụng để bạn tập khởi động trước khi bắt đầu các bài tập thể hình của mình hoặc áp dụng cho các buổi tập Cardio với bài tập nhảy dây. Tuy là dụng cụ nhỏ gọn, có giá thành cực rẻ nhưng nó lại khá quan trọng nếu như bạn biết tận dụng nó để tập Gym tại nhà.

Dây nhảy tập Gym tại nhà

Dây nhảy tập Gym tại nhà

Tổng kết

Trên đây là toàn bộ 10 dụng cụ tập thể hình tại nhà cần thiết và phù hợp nhất cho Gymer đã được tổng hợp bởi https://hanoittfc.com.vn/. Hy vọng với những thông tin này thì bạn đã hiểu rõ hơn về các mẫu dụng cụ và từ đó có thể mua cho mình dụng cụ tập Gym thích hợp nhất. Chúc bạn thành công với kế hoạch tập thể hình tại nhà của mình. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích, hãy LikeShare để ủng hộ https://hanoittfc.com.vn/ nhé. Xin chào và hẹn gặp lại ở chủ đề tiếp theo của chúng tôi !